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【消息】绿色减肥进行时4大减肥瓜类来帮忙

发布时间:2021-01-03 01:14:36 阅读: 来源:婴儿枕厂家

健康减肥方式好养成 4大减肥瓜类让你“绿色”减肥进行时

有减肥功效瓜类1、苦瓜

苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。 苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,可以改善体内的脂肪平衡,从而达到减肥的功效。此外,它也可消除成为糖尿病原因的肥胖或便秘。因此,血糖值较高的人,不妨每天都喝苦瓜汁。另外,苦瓜还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜饮食禁忌:苦瓜生吃性极寒,肠胃功能有问题者和孕妇一定要慎食。

现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”,这可是非常危险的。减肥,首先应该减出健康的“瘦”,以健康为第一基础,其次才考虑是否能有效减肥。

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有减肥功效瓜类2、南瓜

南瓜里所含的果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜中所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥有很大帮助。

南瓜饮食禁忌:南瓜忌与羊肉同食,与羊肉同食难以消化,会导致胸闷腹胀等症状。

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有减肥功效瓜类3、冬瓜

冬瓜中含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。另外,冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。

冬瓜饮食禁忌:冬瓜性寒,肠胃功能有问题者一定要注意适量食用,MM们在月经期间一定要注意尽量少食。

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有减肥功效瓜类4、黄瓜

黄瓜中所含的丙醇二酸,有抑制糖类物质在机体内转化为脂肪的作用,因而肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病患者,常吃黄瓜既可减肥、降血脂、降血压,又可使体形健美、身体康复。另外黄瓜汁有美容皮肤的作用,还可防治皮肤色素沉着。黄瓜顶部的苦味中富含葫芦素c的成分,具有抗癌作用。黄瓜所含的钾盐十分丰富,具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用,故肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜,对机体康复有良好的效果。

黄瓜饮食禁忌:黄瓜性凉,慢性支气管炎、结肠炎、胃溃疡病等属虚寒者宜少食为妥。

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