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什么是防弹咖啡防弹咖啡怎么做-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:27:12 阅读: 来源:婴儿枕厂家

一般情况下,防弹咖啡是硅谷的一位工程师所研发的,它的味道比较特别,深受人们的喜欢。那么防弹咖啡怎么做呢?下面让我们具体来看看吧!

防弹咖啡怎么做

防弹咖啡是由硅谷的一位工程师所研发,源自西藏「酥油茶」的启发,配方是牧草饲养制作的无盐奶(牛)油,搭配椰子油,再搭配黑咖啡,以1:1:1的比例调制,也就是1汤匙奶油、1汤匙椰子油,混入1杯240c.c.的黑咖啡之中。

其实防弹咖啡的减肥原理和近期风行的生酮饮食法非常相近,简单来说就是吃很少的碳水化合物(淀粉类、糖类等等),而以油脂来代替平时从碳水化合物中得到的能量。防弹咖啡创始人戴夫是早上喝防弹咖啡,中午吃少量蛋白质、大量蔬菜和健康的油脂,晚上会少量摄食,8点之后就不再进食。如此计算,其脂肪占所有饮食50~70%,蛋白质20%、有机蔬菜20%,淀粉只占5%。

防弹咖啡的做法

1、取240 c.c.过滤水煮沸;

2、将2汤匙咖啡豆磨粉,冲煮出黑咖啡;

3、准备15-30 c.c.椰子油和15-30克无盐草饲奶油;

4、将准备好的黑咖啡、椰子油和奶油倒入果汁机,20-30秒打匀。

防弹咖啡的热量是多少

一杯防弹咖啡热量是460大卡,早上来一杯,的确可以提供清晨起来所需的能量,但若你以为除了早餐再来一杯防弹咖啡可以减肥,那可就要彻底的失望了,因为这多余的460大卡可是会让人变胖的。

每隔一段时间就会流行某种饮食,有些人可能会发现喝了防弹咖啡后体重真的降了,早上也的确精神很好。其实只要更注意每餐中饮食的均衡,喝黑咖啡对一天的体能也会有很大的帮助,即便听起来没有那么神奇。

防弹咖啡减肥方法

早餐:根据防弹咖啡创始人的减肥食谱建议,每天早上起床后,空腹喝2杯(约500c.c.)的防弹咖啡当做早餐,然后直到中午都不再吃任何东西。从早餐到午餐的时间最好间隔6小时以上,让体内只有油脂可以消化,无法快速提供能量,进而促使身体去消耗堆积的脂肪;如果太早开始进食,会让早餐未消化完的油脂堆积起来,反而增加脂肪量。由于大量油脂可以维持饱足感,因此虽然吃进去的油脂无法提供能量,身体也不会感觉饿,反而在咖啡因的帮助下特别有精神,没有一般节食减肥常会出现的精神不济情况。

午餐:午餐建议吃少量的蛋白质,搭配大量蔬菜和健康油,补充碳水化合物以外的营养。

晚餐:则应该吃少,并且在早餐时间前12小时就不再进食,才能在起床的时候达到空腹状态。

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