养生神器让你轻松过好每一天
养生神器让你轻松过好每一天
梳腹部,调肠胃。腹腔内柔软脏器比较多,建议用梳子背绕肚脐顺时针转圈梳,可以促进胃肠蠕动,有助于排泄。腹泻者可用梳角点揉中脘穴(肚脐上四寸)和天枢穴(肚脐旁开两寸,左右各一),调节肠胃功能。
勺子
吃饭喝汤用的汤勺也可以有养生效果,勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子,勺柄用来点穴,勺体用来刮痧。
点眼周,可明目。劳累时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)、四白穴(眼下),每个穴位1~2分钟,有舒缓疲劳、明目之效。
刮后背,可泻火。居家可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油,然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处,疏通督脉和膀胱经,起到行气活血、祛火的功效。
电吹风
中医讲寒者热之,哪些地方受了寒、感觉疼痛,就可以用电吹风来吹一吹,用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。
吹之前建议用手试好温度,对准不适部位吹5~10分钟。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处,然后再用电吹风吹,可起到温中散寒的作用。
日常养生有什么注意事项
饮食适宜
不要暴饮暴食,按时吃饭,不宜进食过冷过热食物。中医说胃不和则卧不安,饮食和睡眠也息息相关,调节好饮食即是良好的养生之道。
劳逸结合
工作累了就需要适当的休息,然而很多人高强度的工作后还是连续的熬夜,身体处在极度疲惫的状态。相反的,过于安逸导致的亚健康问题也不容小觑。
适当运动
以车代步的日子很舒适,坐办公室很安逸,放假睡大觉最惬意,殊不知,你的健康正在走下坡路,身体没有出汗的机会,新陈代谢下降,各脏腑也不协调了,肥胖、高血压、高血脂人群数量也在增加。
良好的情绪
怒极伤肝,经常发怒的人,患肝病几率比较大,每种情绪都影响着脏腑的生理活动,保持快乐的心情,静心休养,适当的疏泄坏情绪,维持五脏六腑的平衡。
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