这4个饮食禁忌得牢牢记在心上

这4个饮食禁忌得牢牢记在心上

消化不良是一种临床症候群，主要是由于肠胃不适所引起的疾病。当人体消化不良时，常常会伴随腹痛、腹泻、呕吐或食欲不振等不良症状。其主要分为功能性消化不良和器质性消化不良两种，而饮食对于消化不良的治疗密切联系。那么，消化不良在饮食需要注意哪些？

一、消化不良的饮食禁忌

1、忌烟酒及辛辣刺激食物

烟酒中含有很多对身体有害的物质，而这些有害物质会影响身体消化系统的运作，不利于消化不良的治疗。其次，辛辣刺激食物，如洋葱、辣椒等会刺激肠胃，影响胃的运化，进而加重症状。

2、忌油腻坚硬食品

油腻坚硬的食品进入消化系统中不易消化，食用后呕吐的症状会越发明显。因此，为了不加重病情，这类食品应忌食。

3、忌长期食用糯米

糯米含有大量糊精，且粘性较强，膨胀性小，不易消化。如果消化不良者长期食用糯米，对消化系统会造成重大伤害。

4、忌过冷或过烫食物

食物温度过冷或过烫会对胃黏膜造成刺激或烫伤，比如冰激凌、雪糕等。此外，过冷过烫的食物食用后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，更不利于消化吸收。

二、消化不良的适宜食物

1、主食和豆类

消化不良者可以食用主食和豆类食品，比如说面条、馒头、米饭等，这类食物易于消化，而且可以很好的补充人体所需要的能量。

2、肉、奶类

对于肉类食物的选择，要选择蛋白质含量较少的，如少油腻的鸭肉等。奶类可以喝，但要适量喝，因为它性寒，会对胃有一定刺激作用。

3、蔬菜水果

蔬菜和水果内含有利于消化的物质，因此消化不良者可适当食用一些茄子、胡萝卜、冬瓜等食物，这些食物是消化不良者的不二选择。其次，水果类的木瓜、菠萝中含有大量消化酶，对于治疗消化不良有很好的功效。

引起消化不良的因素很多，饮食是重要的一个，因此生活中人们在饮食上要多注意。消化不良患者对于食物的营养吸收有很大障碍作用，人体营养得不到充分保证，就无法提供足够的能量精力进行日常工作和学习。因此，消化不良症状发生后应及时就医，确认是否伴随其他疾病，健康是不容忽视的。

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