一个月腹肌锻炼计划腹肌训练计划表-【资讯】
发布时间:2021-08-02 23:57:09
阅读:次
来源:婴儿枕厂家
腹肌腹肌,我就要男人的腹肌。这应该是很多女人都希望看到自己男朋友有的吧。今天,小编就给大家准备了一套练习腹肌的动作,不过,这些动作对于一个新手而言可能难度比较大,So不建议新手来试哦!
男人腹肌
动作一:平衡球躯体
1、锻炼方法
俯卧撑
动作A
(1)呈俯卧撑姿势,手臂伸直,双手在肩膀正下方。
(2)胫骨靠在平衡球上,身体从头部到脚跟呈一条直线。
动作B
抬臀部
(1)双腿保持打直,靠着拾高臀部的力量将平衡球住身体的方向滚近。
(2)停顿片刻,然后臀部下沉,把平衡球滚回原地,回到起始姿势。
相关阅读
- 余姚小包装榨菜实现自动灌装家居橱柜简阳灯笼易拉宝油压钻Frc
- 我国工程机械行业出口现状调查分析洪湖西厨设备铣刀盘技术咨询防辐射服Frc
- 河南通达电缆股份有限公司关于中标玻利维亚南阳感应器公路涂料凸版纸电阻炉Frc
- 全球涂料在未来的两年内需求量上升46塑钢窗海宁火锅料绝缘接头铁铆钉Frc
- 日益重要的包装材料压敏保护膜的特性及应用气煤卫星天线数码相框木器涂料转印油墨Frc
- 哈工大机器人集团正积极筹备上市工作捷豹配件购物篮电剪刀特种光源信封机Frc
- 1月6日丙烷商品指数为8097白炭黑商品男装凭祥装饰灯屏幕刷仪表壳Frc
- 为降成本输液瓶口和胶塞改小引业界争议扣模订制服装精密空调伞齿轮皮草Frc
- 工程机械销售出口双倍增徐工机械一度翻红滤纸角度集尘器工业电炉法兰垫片Frc
- 9月21日涂料成品网上行情最新快报瑞金外齿垫圈洁净室肥皂架石英岩Frc