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如何按摩瘦腿-

发布时间:2022-06-15 09:52:48 阅读: 来源:婴儿枕厂家
如何按摩瘦腿?

小编为你支招,马上带来6式瘦腿按摩法,帮你在这个秋日练就紧实美腿!办法/过程1:瘦腿按摩法第1式:敲打按摩五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行敲打。右腿结束后,左腿用同样办法进行。这样顺着腿部的淋巴腺作敲打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。并且经过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。办法/过程2:瘦腿按摩法第2式:抬高按摩平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头敲打腿部,每边可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松懈。浸浴结束后也要在小腿进行敲打的动作,加快血液循环。办法/过程3:瘦腿按摩法第3式:刮痧按摩每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑效果的婴儿油或许橄榄油,用刮痧板(或许木梳子反面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一向向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的效果。办法/过程4:瘦腿按摩法第4式:合圈按摩从脚踝向大腿根按摩,双手组成圈,圈住小腿将小腿向上提高,在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一向按压至大腿根,在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。办法/过程5:瘦腿按摩法第5式:穴道按摩坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红,最后三阴*坐落小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则坐落外踝尖上4寸,按摩着两个穴道能促进气血循环和激素的分泌办法/过程6:瘦腿按摩法第6式:淋巴按摩双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,到达排水燃脂的效果淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,到达排水燃脂的效果

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