多吃这3种养生食物,排毒养颜
发布时间:2022-06-22 23:09:55
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来源:婴儿枕厂家
多吃这3种养生食物,排毒养颜
1、莲藕
在这寒冷的冬天多吃莲藕能够增强体质提高免疫力,因为莲藕中含有非常丰富的淀粉,蛋白质,天门冬素,维生素c以及氧化酶成分,而且莲藕的含糖量也是非常低的,莲藕还能起到排毒减肥的作用,因为莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。还能促进肠道蠕动,起到排毒的作用。
2、白萝卜
在民间流传着冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方、萝卜小人参等谚语,这是因为萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用。营养上主要以植物纤维,能量为主。一般也不会把它作为补能量的食物,主要还是用它来补充植物纤维,植物纤维对消化道,呼吸道,泌尿道都有良好的应用,排毒、减肥、预防疾病也可以经常吃。
3、山药
山药:补气、护心血管冬天进补吃点山药,再合适不过了。山药淀粉含量高,可为抵御寒气,提供较多的热量。其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,还能够促进排毒的作用。
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