减肥最佳坚持时间是多久？

减肥最佳坚持时间是多久？

很多小伙伴应该听过这样一句话：减肥必须坚持至少三个月。否则，反弹将继续伴随着你的减肥过程，成为你的噩梦。那么为什么这一断言，到底有没有科学依据呢？诗俪猫为揭开了秘密。

诗俪猫告诉我们，人类的胃细胞每7天更新一次，皮肤细胞每28天更新一次，红细胞每120天更新一次，人体98%的细胞每6个月甚至一年更新一次。人体每天替换大约3%的细胞，包括脂肪细胞。脂肪细胞不会因为外力或被动运动而消失。

第二，诗俪猫发现，人的身体能记住身体的结构，就像我们手上的一个小伤口。过了一段时间，你会发现它恢复得和以前一样。这是身体的记忆。身体也记得它的大小。当脂肪细胞迅速萎缩时，它们会开启自动保护。为了防止脂肪快速流失，脂肪会减缓身体的不正常消耗速度，这通常被称为减缓新陈代谢。这就是为什么我们很多人每天吃得很少，没有很强的食欲，但就是肥减不下来。

所以很多人会发现，如果想在很短的时间内减肥，然后再恢复饮食，很快就会增重，这不是脂肪细胞存在于记忆中的替代选择，而是导致许多人陷入脂肪的圈。

因此，诗俪猫提醒你，你的身体至少需要三个月，有时甚至需要更长的时间来恢复脂肪细胞，所以大家理解了吗？

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